6 Kegiatan untuk Menjaga Kesehatan Badan dan Bentuk Tubuh

BACA JUGA:Tips di Bulan Ramadhan Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Fit

 

 

3. Latihan Kekuatan dengan Berat Badan

Latihan kekuatan menggunakan berat badan seperti push-up, squats, dan sit-up adalah latihan sederhana yang bisa kamu lakukan tanpa peralatan khusus. Latihan kekuatan membantu membentuk otot dan meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya membantu membakar lebih banyak kalori.

4. Bersepeda

Bersepeda adalah latihan aerobik yang menyenangkan dan bermanfaat bagi tubuh. Kamu bisa memilih sepeda dalam ruangan atau bersepeda di luar ruangan, sesuai preferensi dan cuaca. Bersepeda membantu menguatkan otot-otot kaki dan meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

BACA JUGA:Sering Kerja Duduk di Depan Komputer Seharian? Ketahui Tips Menjaga Kesehatan Sobat

BACA JUGA:Agar Sobat Terhindar dari Penyakit, Lakukan Tips Menjaga Kesehatan ini

 

5. Renang

Renang adalah olahraga yang sangat baik untuk menjaga bentuk tubuh dan melibatkan hampir semua otot dalam tubuh. Renang membantu membakar kalori tanpa memberikan tekanan berlebih pada persendian. Selain itu, ini adalah kegiatan yang menyegarkan dan menyenangkan.

Sumber: