6 Kegiatan untuk Menjaga Kesehatan Badan dan Bentuk Tubuh

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Kesehatan dan kebugaran adalah aspek penting dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Salah satu tujuan umum yang banyak orang idamkan adalah memiliki tubuh yang langsing dan bugar.

Namun, dengan jadwal yang padat dan tuntutan hidup yang tinggi, tidak semua orang memiliki waktu atau energi untuk mengikuti program latihan yang rumit.

Untungnya, ada sejumlah latihan sederhana yang bisa membantu kamu menjaga kesehatan badan dan bentuk tubuh, tanpa harus menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran.

6 Kegiatan Untuk Menjaga Kesehatan Badan dan Bentuk Tubuh

BACA JUGA:Ini Tips Menjaga Kesehatan Mental Anak-Anak, Orang Tua Wajib Tahu!

BACA JUGA:10 Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Cuaca Panas

 

1. Berjalan Kaki atau Jogging

Aktivitas kardiovaskular seperti berjalan kaki atau lari pagi adalah cara yang efektif untuk membakar kalori dan menjaga jantung sehat. Mulailah dengan sesi pendek dan tingkatkan durasinya seiring waktu. Selain membakar lemak, berjalan kaki atau lari juga meningkatkan energi dan memperbaiki mood.

2. Senam atau Yoga di Rumah

Senam atau yoga adalah latihan ringan yang dapat dilakukan di rumah. Mereka membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan. Ada banyak tutorial online dan aplikasi yang menyediakan pelajaran senam dan yoga bagi pemula hingga tingkat lanjutan.

BACA JUGA:Ini Manfaat Tidur yang Cukup Bagi Tubuh, Memperbaiki Mood Hingga Menjaga Kesehatan

Sumber: