6 Kegiatan untuk Menjaga Kesehatan Badan dan Bentuk Tubuh

6. Peregangan (Stretching)

Latihan peregangan membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan mengurangi risiko cedera. Peregangan juga membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.

Sesi peregangan yang teratur dapat membantu menjaga tubuh tetap lentur dan mengurangi risiko kekakuan otot.

Latihan sederhana seperti berjalan kaki, senam, latihan kekuatan, bersepeda, renang, dan peregangan dapat membantu kamu menjaga bentuk tubuh tanpa perlu menghabiskan banyak waktu atau biaya. Yang penting, konsistensi adalah kunci.

Temukan aktivitas yang kamu nikmati dan jadikan latihan menjaga kesehatan badan dan bentuk tubuh, sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari. Dengan begitu, kamu bisa menjaga tubuh tetap langsing, sehat, dan bugar tanpa harus mengorbankan banyak waktu dan usaha. (dda)

Sumber: