8 Proses Penting yang Terjadi Pada Tubuh Saat Tidur, Apa Saja?

Saat kita tidur, otak kita mengkonsolidasikan dan mengatur informasi yang telah kita pelajari selama hari. 

Ini membantu memperkuat memori jangka pendek menjadi memori jangka panjang, yang berperan penting dalam proses pembelajaran dan pengingatan.

4. Perbaikan dan Pemeliharaan Sistem Kardiovaskular

Tidur juga memberikan istirahat bagi sistem kardiovaskular kita. Selama tidur, tekanan darah dan detak jantung dapat menurun, memberikan jantung dan pembuluh darah kesempatan untuk beristirahat dan memulihkan diri. 

Kualitas tidur yang baik dapat membantu melindungi kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

BACA JUGA:7 Cara yang Tepat Untuk Jaga Kesehatan Kulit Bayi

BACA JUGA:7 Dampak Malas Mandi yang Membahayakan Kesehatan, Jangan Anggap Remeh!

5. Keseimbangan Hormonal

Regulasi hormon juga merupakan aspek penting dari tidur yang sehat. Selama tidur, tubuh mengatur produksi hormon seperti kortisol (hormon stres), insulin (yang mengatur gula darah), dan hormon kelaparan seperti ghrelin dan leptin. 

Ketidakseimbangan hormon ini dapat terjadi dengan kurangnya tidur dan dapat berkontribusi pada masalah kesehatan seperti obesitas dan diabetes.

6. Detoksifikasi

Selama periode tidur, otak mengalami proses detoksifikasi yang membantu membersihkan toksin yang terakumulasi selama aktivitas sehari-hari. 

Sistem limfatik tubuh juga menjadi lebih aktif selama tidur, membantu menghilangkan produk sisa dan toksin dari sel-sel otak dan jaringan lainnya.

7. Pengaturan Suhu Tubuh

Tubuh manusia memiliki ritme sirkadian, yaitu pola tidur-wake yang terkait dengan siklus 24 jam sehari. 

Sumber: