Meningkatkan kualitas tidur adalah salah satu manfaat signifikan dari vakum media sosial bagi kesehatan mental. Penggunaan media sosial sebelum tidur telah terbukti mengganggu pola tidur alami seseorang.
Layar ponsel yang terang memancarkan cahaya biru, yang dapat mengganggu produksi hormon tidur, melatonin, dan mengacaukan ritme tidur alami tubuh.
Dengan menghindari media sosial sebelum tidur, seseorang dapat meningkatkan kualitas tidurnya secara signifikan.
Tidur yang berkualitas memiliki dampak besar pada kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Selain itu, tidur yang cukup dan berkualitas juga dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengatur emosi, meningkatkan konsentrasi, dan mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang dirasakan.
Dengan memberikan waktu bagi otak untuk bersantai dan pulih tanpa gangguan dari media sosial sebelum tidur, seseorang dapat merasakan tidur yang lebih nyenyak dan pulih secara maksimal setiap malam.
Hal ini akan berdampak positif pada kesehatan mental secara keseluruhan, membantu seseorang untuk merasa lebih segar dan siap menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih baik.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Self Reward Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental
BACA JUGA:Tantangan Kesehatan Mental yang Dialami Oleh Gen Z
3. Memperkuat Hubungan Offline
Vakum dari media sosial juga memungkinkan seseorang untuk memperkuat hubungan sosial di dunia nyata atau offline.
Terlalu banyak waktu yang dihabiskan di media sosial dapat mengurangi interaksi sosial langsung dengan orang-orang di sekitar kita, seperti teman-teman, keluarga, dan rekan kerja.
Dengan mengambil jeda dari media sosial, seseorang dapat fokus pada hubungan sosial offline yang lebih mendalam dan bermakna.
Misalnya, mereka dapat menghabiskan lebih banyak waktu untuk bertemu dengan teman-teman secara langsung, mengobrol, dan berbagi pengalaman secara langsung.
Hal ini tidak hanya meningkatkan kualitas hubungan sosial, tetapi juga memberikan dukungan emosional yang lebih kuat dan mengurangi rasa kesepian yang mungkin dirasakan oleh seseorang.
Selain itu, dengan lebih banyak waktu yang dihabiskan untuk interaksi sosial offline, seseorang dapat merasa lebih terhubung dengan komunitas mereka dan mendapatkan dukungan sosial yang diperlukan untuk kesehatan mental yang baik.