Manfaat menggambar mampu mengalihkan perhatian Anda dari masalah yang sedang dihadapi ke dalam ide kreatif yang membuat pikiran menjadi lebih tenang. Pikiran Anda akan fokus pada hal-hal yang dapat dikendalikan, seperti objek apa yang akan digambar.
Dengan begitu, Anda tidak akan menghabiskan energi terus-menerus untuk memikirkan masalah yang menyebabkan tekanan, yang seringkali di luar kendali.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa manfaat menggambar dapat mengurangi produksi hormon kortisol di dalam tubuh. Hormon kortisol berperan dalam mengatur respons tubuh terhadap tekanan.
Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami manfaat menggambar dan dampaknya terhadap produksi hormon kortisol untuk mengatasi tekanan.
BACA JUGA:6 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Syaraf, Atasi Cemas dan Stres
BACA JUGA:Mengenal Biblioterapi, Terapi Baca Buku untuk Mengatasi Stres dan Kecemasan
2. Mengurangi Kegelisahan
Kecemasan atau gelisah umumnya muncul saat Anda mengalami tekanan atau masalah tertentu. Meskipun normal dirasakan, kegelisahan yang berlebihan perlu diperhatikan karena dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan interaksi sosial dengan orang lain.
Untuk mengendalikan kegelisahan, menggambar dan mewarnai bisa menjadi solusi. Kedua kegiatan tersebut membantu Anda fokus pada proses kreatif dan membuat pikiran menjadi lebih rileks, sehingga kegelisahan dapat mereda.
3. Mengatur Suasana Hati
Mood yang baik merupakan faktor penting dalam menunjang aktivitas sehari-hari. Salah satu cara untuk mengatur suasana hati adalah dengan menggambar, terutama dengan metode doodling, serta mewarnainya.
Studi telah membuktikan bahwa manfaat menggambar dan mewarnai dapat membantu menyampaikan emosi negatif, sehingga emosi tersebut tidak tertahan dan suasana hati menjadi lebih baik.
BACA JUGA:Ini Manfaat Tidur yang Cukup Bagi Tubuh, Memperbaiki Mood Hingga Menjaga Kesehatan
BACA JUGA:Tak Perlu Panik! Ini 5 Cara Mengatasi Mood Swing pada Anak dengan Mudah
4. Meningkatkan Kemampuan Mengingat
Menggambar dengan teknik doodling juga terbukti bermanfaat dalam meningkatkan kemampuan mengingat dan mempertajam daya ingat ketika dilakukan dalam batas waktu yang ditentukan.