4. Bangun Hubungan yang Positif di Tempat Kerja
Membangun hubungan yang positif dengan rekan kerja dapat menjadi sumber dukungan yang kuat di tempat kerja. Selain itu, hubungan yang positif di tempat kerja dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental, meningkatkan produktivitas, dan menciptakan lingkungan kerja yang menyenangkan dan produktif. Kalian bisa berbagi pengalaman, mendengarkan satu sama lain, dan memberikan dukungan emosional untuk membantu mengurangi isolasi dan meningkatkan kesehatan mental di tempat kerja.
5. Terapkan Kebiasaan Hidup Sehat
Menerapkan kebiasaan hidup sehat di tempat kerja merupakan langkah penting untuk menjaga kesejahteraan fisik dan mental. Melakukan aktivitas fisik secara teratur, makan makanan bergizi, dan tidur yang cukup adalah faktor-faktor penting dalam menjaga kesehatan mental.
Cobalah untuk melakukan kebiasaan hidup sehat ini ke dalam rutinitas sehari-hari, bahkan di tengah kesibukan di tempat kerja. Dengan menerapkan kebiasaan hidup sehat di tempat kerja, kamu bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental, meningkatkan produktivitas, dan menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat.
6. Berkomunikasi dengan Atasan atau HR
Terakhir,jika merasa kesulitan dalam mengelola kesehatan mental di tempat kerja, jangan ragu untuk berbicara dengan atasan atau departemen sumber daya manusia (HR). Mereka mungkin memiliki sumber daya dan program-program yang tersedia untuk membantu karyawan mengatasi masalah kesehatan mental. Dengan berkomunikasi secara efektif dengan atasan atau HR, kamu hisa mengatasi masalah yang di tempat kerja, mendapatkan dukungan yang kamu perlukan, dan menjaga kesehatan mental di tempat kerja.
BACA JUGA:7 Manfaat Meditasi Berjalan untuk Kesehatan Mental dan Fisik, Sangat Baik
BACA JUGA:6 Penyebab Utama Remaja Rentan Penyakit Mental
Mengelola kesehatan mental di tempat kerja sangat membutuhkan kesadaran dan komitmen dari kedua pihak, baik karyawan maupun atasan. Dengan menerapkan strategi-strategi tersebut, karyawan dapat menjaga keseimbangan emosional mereka, meningkatkan produktivitas, dan menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat. (dda)