Jalan kaki menjadi salah satu olahraga yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan yang mudah untuk dilakukan.
Olahraga ini pun tidak memperlukan perlengkapan khusus dan bahkan bisa untuk dilakukan dimana saja. Perlu untuk diketahui bahwa berjalan kaki selama 30 menit mampu membakar kurang lebih sebanyak 167 kalori.
BACA JUGA:Olahraga Ringan di Pagi Hari yang Mudah Dilakukan
BACA JUGA:8 Rekomendasi Olahraga untuk Obesitas, Aman dan Mudah Dilakukan!
Jika sudah terbiasa untuk melakukannya, kamu bisa semakin lama untuk meningkatkan durasinya.
3. Berenang
Olahraga yang satu ini pun bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan yang juga dikenal sebagai salah satu olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan.
Selain itu pun renang juga bisa membantu untuk meringkankan rasa cemas dan juga stress yang menganggu. Contohnya saja renang dengan gaya punggung selama 30 menit bisa membakar sekitar 298 kalori dan renang gaya bebas bisa membakar 372 kalori.
BACA JUGA:5 Olahraga Dengan Bayaran Tertinggi di Dunia, Bisa Triliunan!
BACA JUGA:9 Peluang Usaha Modal Rp5 Juta di Indonesia, Cocok Dijalankan Oleh Anak Muda
4. Bersepeda
Kegiatan bersepeda tidak hanya berfungsi sebagai sarana trasnportasi. Namun juga bisa dijadikan sebagai pilihan untuk bisa menurunkan berat badan,
Karena bersepeda selama 30 menit diluar rumah bisa membantu untuk membakar sekitar 280 hingga 360 kalori.
Dan apabila tidak ingin keluar rumah, kegiatan ini pun bisa dilakukan dengan menggunakan sepeda statis yang bisa untuk kamu lakukan selama 30 menit yang bisa membakar kalori sebanyak 250 hingga 280 kalori.
Jadi itulah olahraga yang bisa untuk membantu kamu menurunkan berat badan. (ctr)