4. Kontrol Porsi Makan
Mengonsumsi makanan dalam porsi besar setelah berolahraga dapat mengurangi efektivitas olahraga yang telah dilakukan. Untuk menjaga manfaat dari sesi berenang, disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dalam porsi yang sesuai.
Jika kamu merasa lapar setelah berenang, sebaiknya memilih makanan yang sehat seperti sayuran, buah-buahan, atau oatmeal dalam porsi yang secukupnya. Ini membantu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh tanpa memberikan beban berlebih setelah aktivitas fisik.
Dengan mengontrol porsi makan setelah berenang, kamu dapat menjaga keseimbangan antara asupan nutrisi yang dibutuhkan dan manfaat olahraga yang telah dilakukan. (wan)