Sayuran dan buah-buahan memainkan peran krusial dalam mencegah stunting pada anak, karena mereka mengandung sejumlah besar vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Sayuran sebagai sumber zat besi yang penting untuk pertumbuhan anak dan Buah yang menjadi sumber vitamin, membantu anak bertumbuh kembang dengan baik.
Memasukkan berbagai warna dan jenis sayuran serta buah-buahan ke dalam pola makan anak dapat memastikan mereka mendapatkan beragam nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan optimal dan mencegah stunting.
3. Sereal
Sereal utuh merupakan sumber nutrisi yang baik untuk mencegah stunting pada anak. Sereal yang sehat mengandung serat, vitamin B, zat besi, dan berbagai nutrisi esensial lainnya. Ada berbagai jenis sereal yang bisa anda berikan kepada anak.
BACA JUGA:Bupati Purbalingga : Nikah Dini Picu Persoalan Stunting
BACA JUGA:Pemkab Cilacap Upayakan Penurunan Prevelensi Stunting 14 Persen di Tahun 2024
Selain itu, pastikan untuk memilih sereal yang rendah gula tambahan dan memperhatikan komposisi nutrisinya. Menggabungkan sereal dengan susu dan buah-buahan dapat menciptakan sarapan sehat dan bergizi bagi anak-anak, membantu mencegah stunting dengan memberikan asupan nutrisi yang cukup.
4. Susu
Produk susu adalah sumber nutrisi penting yang dapat membantu mencegah stunting pada anak-anak. Susu mengandung kalsium, vitamin D, protein, dan zat-zat lain yang esensial untuk pertumbuhan tulang dan perkembangan tubuh anak.
Pastikan anak mendapatkan asupan susu sesuai dengan kebutuhannya dan sejalan dengan rekomendasi dokter atau ahli gizi. Varian produk susu yang rendah lemak atau tanpa lemak juga bisa dipertimbangkan, tergantung pada kebutuhan gizi anak. Kombinasi susu dengan makanan lain yang bergizi akan membantu menyediakan nutrisi lengkap untuk mencegah stunting.