BACA JUGA:Penanganan Stunting di Banyumas Digelontor Rp 134 Miliar
BACA JUGA:Percepatan Penurunan Stunting di Cilacap Terus Dilakukan
5. Telur
Telur merupakan sumber protein tinggi dan mengandung sejumlah nutrisi penting yang dapat membantu mencegah stunting pada anak-anak. Telur mengandung protein yang lengkap dengan semua asam amino esensial, mendukung pertumbuhan dan perkembangan sel.
Selain itu, telur juga mengandung Vitamin B12 yang enting untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf yang optimal.
Memasukkan telur dalam pola makan anak dapat membantu memastikan mereka mendapatkan asupan nutrisi yang mencukupi.
BACA JUGA:Rekomendasi Lagu Sebagai Penenang Untuk Cepat Tidur Dan Mencegah Insomnia!
BACA JUGA:Penyebab dan Cara Mencegah Mata Minus Semakin Parah
Telur bisa dimasak dengan berbagai cara, seperti direbus, dipanggang, atau diolah menjadi hidangan yang lezat. Namun, selalu perhatikan batasan asupan telur harian yang disarankan untuk anak-anak sesuai dengan panduan kesehatan dan pertumbuhan anak.
6. Minyak Ikan
Minyak ikan juga berperan penting dalam mencegah stunting pada anak-anak karena kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi. Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3, terutama EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic), yang esensial untuk perkembangan otak dan mata. DHA dalam minyak ikan mendukung perkembangan struktur otak dan fungsi kognitif pada anak-anak.
Minyak ikan biasanya tersedia dalam bentuk suplemen atau dapat diambil melalui konsumsi ikan yang kaya omega-3 seperti salmon, tuna, atau mackerel.
Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memberikan suplemen minyak ikan kepada anak, untuk memastikan dosis yang sesuai dengan kebutuhan individu dan faktor kesehatan.