Manfaat Bernyanyi Untuk Kesehatan Mental

8. Meningkatkan Kualitas Tidur

Bernyanyi dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh seseorang.

Saat seseorang menyanyi lagu-lagu yang menenangkan sebelum tidur, ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran yang cemas atau stres, mempersiapkan pikiran untuk istirahat yang nyenyak.

Aktivitas bernyanyi merangsang pelepasan hormon endorfin dan serotonin yang merangsang perasaan relaksasi dan bahagia.

Hal ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kenyamanan sebelum tidur.

BACA JUGA:6 Tips Menjaga Kesehatan Mental Untuk Sandwich Generation

BACA JUGA:Jenis-Jenis Gangguan Kesehatan Mental pada Lansia

Dengan demikian, bernyanyi bukan hanya aktivitas yang menyenangkan, tetapi juga memiliki manfaat yang sangat signifikan bagi kesehatan mental seseorang.

Mulailah untuk bernyanyi dengan lebih sering, baik itu di rumah, di tempat karaoke, atau bahkan dalam grup paduan suara, dan rasakan sendiri manfaat bernyanyi untuk kesehatan mental. (dda)

Sumber: