Self Reward dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Mental

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Mengenal self Reward dan manfaatnya untuk kesehatan mental. self Reward atau penghargaan diri adalah suatu konsep di mana seseorang memberikan penghargaan kepada dirinya sendiri sebagai bentuk apresiasi terhadap pencapaian atau perilaku positif yang telah dilakukan.

Konsep ini memiliki peran yang penting dalam menjaga kesehatan mental seseorang. Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang apa itu self reward dan manfaatnya untuk kesehatan mental.

Apa Itu Self Reward?

Self reward adalah konsep di mana seseorang memberikan penghargaan kepada dirinya sendiri sebagai bentuk apresiasi terhadap pencapaian atau perilaku positif yang telah dilakukan.

Ini bisa berupa tindakan memberi hadiah kepada diri sendiri, memberi waktu untuk bersantai, atau memberi pujian kepada diri sendiri atas prestasi yang telah dicapai tanpa perlu pengakuan atau pujian dari orang lain. Praktik ini bertujuan untuk meningkatkan motivasi, kesejahteraan emosional, dan kepercayaan diri seseorang.

Manfaat Self Reward Untuk Kesehatan Mental

1. Meningkatkan Motivasi

Self reward dapat sangat meningkatkan motivasi seseorang. Dengan memiliki sesuatu yang ditunggu-tunggu sebagai hadiah setelah mencapai tujuan atau melakukan tindakan tertentu, seseorang akan merasa lebih termotivasi untuk bekerja keras dan bertahan dalam menghadapi tantangan.

Hadiah tersebut menjadi insentif yang kuat untuk mencapai tujuan dan menjaga semangat tetap tinggi. Dengan demikian, self reward membantu seseorang untuk tetap fokus dan berusaha keras dalam mencapai apa yang diinginkan.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Buku Self Improvement Terpopuler yang Harus Ada dalam Daftar Baca Kamu

BACA JUGA:Yuk Ketahui! Inilah Dampak Bahaya Self-Diagnosis Terhadap Kesehatan Mental

2. Meningkatkan Kesejahteraan Emosional 

Self reward juga dapat meningkatkan kesejahteraan emosional seseorang. Ketika seseorang memberikan penghargaan kepada dirinya sendiri atas pencapaian atau perilaku positif, hal ini dapat meningkatkan perasaan bahagia, puas, dan berdaya. Dengan merasa dihargai dan diperhatikan oleh diri sendiri, seseorang akan lebih mampu mengelola stres dan kecemasan. 

Sumber: