Jenis Buah yang Bagus untuk Bayi

4. Kiwi

Buah kiwi, meskipun kaya akan vitamin A dan C, tetapi memiliki sifat asam yang bisa menyebabkan ruam mulut atau ruam popok pada bayi. Meskipun demikian, tetap penting untuk memperkenalkan kiwi kepada bayi Anda, tetapi dengan waspada terhadap gejala alergi.

Meskipun jarang, beberapa bayi mungkin mengalami reaksi alergi saat pertama kali diberikan kiwi. Gejala alergi yang mungkin timbul termasuk ruam kulit, gatal-gatal, atau masalah pencernaan.

BACA JUGA:Ragam Sayuran Sehat untuk Anak 1 Tahun

BACA JUGA:10 Cara Agar Anak Mau Makan Sayur, Sangat Efektif

Kiwi mengandung sejumlah nutrisi penting yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Setiap 100 gram kiwi mengandung sekitar 64 mg vitamin C, 23,5 mg kalsium, 215 mg kalium, 2,1 gram serat, 10,1 gram karbohidrat, dan sekitar 42,1 kalori energi.

Anda dapat memberikan kiwi kepada bayi dengan cara memotongnya menjadi potongan kecil atau menghancurkannya menjadi puree yang lembut. Pastikan untuk menghilangkan bijinya dan memastikan kiwi sudah matang sepenuhnya sebelum diberikan kepada bayi.

5. Pepaya

Pepaya tidak hanya menawarkan kenikmatan rasa yang lezat, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk bayi Anda. Kaya akan vitamin A, C, E, serat, dan folat, pepaya dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang penting bagi perkembangan bayi Anda.

Pepaya mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, C, E, serta serat dan folat. Kandungan enzim papain dan serat di dalamnya juga sangat baik untuk sistem pencernaan bayi, membantu mengatasi masalah sembelit yang umum terjadi pada bayi.

BACA JUGA:Melatih Anak Sejak Dini untuk Gemar Makan Sayur

BACA JUGA:10 Cara Agar Anak Mau Makan Sayur, Sangat Efektif

Enzim papain dalam pepaya membantu dalam pencernaan makanan, sementara serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit pada bayi. Ini membuat pepaya menjadi pilihan yang sangat baik untuk diperkenalkan kepada bayi sebagai bagian dari makanan padat.

Setiap 100 gram pepaya mengandung sekitar 1,6 gram serat, 0,1 gram lemak, 0,5 gram protein, 12,2 gram karbohidrat, dan sekitar 46 kalori. Selain itu, pepaya juga mengandung 78 mg vitamin C, 221 mg kalium, 1,7 mg besi, dan 23 mg kalsium.

Anda dapat memberikan pepaya kepada bayi dengan cara menghancurkannya menjadi puree atau memotongnya menjadi potongan kecil yang mudah dikonsumsi. Pastikan untuk menghilangkan biji dan kulit pepaya serta memastikan pepaya sudah matang sepenuhnya sebelum diberikan kepada bayi. (WAN)

Sumber: