Jenis Buah yang Bagus untuk Bayi

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Bayi, dalam perjalanan pertumbuhannya, membutuhkan nutrisi yang tepat untuk mendukung perkembangannya yang optimal. Namun, dalam memilih makanan untuk bayi, perlu memperhatikan tekstur dan kandungan nutrisi agar sesuai dengan kemampuan pencernaan mereka yang masih berkembang.

Bayi memiliki sistem pencernaan yang masih rentan dan belum sepenuhnya matang. Oleh karena itu, pilihan makanan haruslah lembut, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi. Memberikan buah-buahan yang tepat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi bayi, serta merangsang selera makan mereka.

Jenis Buah yang Bagus untuk Bayi

1. Apel

Buah apel telah lama dikenal sebagai salah satu sumber nutrisi yang sangat baik, terutama untuk bayi yang sedang dalam tahap pertumbuhan dan perkembangan. Kaya akan berbagai macam nutrisi esensial, apel tidak hanya mudah dicerna oleh sistem pencernaan bayi, tetapi juga jarang menyebabkan reaksi alergi. 

Apel mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, magnesium, kalsium, fosfor, dan kalium. Nutrisi-nutrisi ini mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang sehat pada bayi, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka.

BACA JUGA:Manfaat Buah Semangka yang Baik untuk Kesehatan

BACA JUGA:Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Tekstur apel yang lembut membuatnya mudah dicerna oleh sistem pencernaan bayi yang masih berkembang. Hal ini memungkinkan bayi untuk mendapatkan manfaat nutrisi dari apel tanpa merasa terganggu oleh pencernaan yang lambat atau sulit.

Apel termasuk dalam daftar makanan yang jarang menyebabkan alergi pada bayi. Ini membuatnya menjadi pilihan yang aman untuk diberikan kepada bayi yang baru mulai memperkenalkan makanan padat dalam pola makan mereka.

Menurut data Komposisi Pangan Indonesia dari Kementerian Kesehatan RI, setiap 100 gram buah apel mengandung sekitar 58 kalori, 0,4 gram lemak, 0,3 gram protein, dan 14,9 gram karbohidrat. Selain itu, terdapat pula kandungan vitamin C sebesar 5 mg, kalium sebesar 130 mg, besi sebesar 0,3 mg, kalsium sebesar 6 mg, dan serat sebesar 2,6 gram.

Anda dapat mulai memberikan apel kepada bayi Anda ketika mereka mencapai usia sekitar 6 bulan dan telah menunjukkan minat pada makanan padat. Potong apel menjadi potongan kecil atau hancurkan menjadi bentuk yang dapat mereka gigit atau kunyah dengan mudah.

2. Pisang

Sumber: