Mengapa Doomscrolling Berbahaya? Pelajari Risiko dan Dampaknya Sekarang!

BACA JUGA:Spesifikasi HP Pova 5 Bikin Ramai Pasar Gadget Indonesia

5. Jalin silaturahmi dengan orang terdekat

Terlalu sering terpapar berita negatif dapat menyebabkan ketakutan dan kecemasan yang berlebihan. Alih-alih terpuruk dalam situasi tersebut, manfaatkanlah waktu Anda dengan melakukan hal-hal positif, seperti menjalin komunikasi dengan orang-orang terdekat, baik itu keluarga atau teman-teman Anda.

Jika tidak memungkinkan untuk bertemu secara langsung, Anda masih bisa berkomunikasi melalui panggilan video atau obrolan. Dengan menjaga komunikasi yang baik, Anda dapat mengatasi rasa kesepian dan juga memanfaatkan kesempatan tersebut untuk berbagi isi hati.

Membaca berita negatif sebenarnya tidak masalah asalkan dilakukan dengan bijaksana. Kadang-kadang, membaca berita buruk dapat memotivasi kita untuk lebih berhati-hati dalam bertindak.

Tetapi, pastikan Anda tetap mengontrol diri. Jangan sampai perilaku ini menjadi kebiasaan doomscrolling yang berbahaya. Jika Anda merasa sulit menghentikan kebiasaan mencari berita buruk karena doomscrolling, terutama jika hal itu sudah mulai berdampak pada kesehatan atau membuat Anda mengalami masalah tertentu, seperti kesulitan tidur, kegelisahan, sakit kepala, atau kelelahan, segera konsultasikan dengan dokter atau psikolog.(amp)

Sumber: