Autofagi, Proses Alamiah Tubuh untuk Pemulihan dan Kesehatan

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Autofagi merupakan salah satu proses biologis penting dalam tubuh manusia yang secara harfiah berarti "memakan diri sendiri." 

Meskipun terdengar agak menakutkan, autofagi sebenarnya adalah mekanisme alamiah yang vital untuk menjaga kesehatan sel dan tubuh secara keseluruhan. 

Kita akan menjelajahi apa itu autofagi, bagaimana cara kerjanya, manfaatnya, dan bagaimana kita dapat meningkatkannya.

Apa Itu Autofagi?

Autofagi adalah proses di mana sel-sel tubuh memecah dan mendaur ulang komponen sel yang rusak atau tidak diperlukan untuk memperoleh energi dan bahan-bahan penting lainnya. 

Proses ini terjadi dalam organel yang disebut lisosom, di mana komponen sel yang rusak atau usang dipecah menjadi komponen yang lebih kecil yang kemudian dapat digunakan kembali oleh sel untuk fungsi-fungsi lainnya.

BACA JUGA:7 Jenis Olahraga Siang yang Cocok Dilakukan Selama Bulan Puasa, Jadi Makin Sehat

BACA JUGA:6 Olahraga Pagi di Bulan Puasa, Badan Jadi Tetap Bugar

Bagaimana Autofagi Bekerja?

Autofagi dimulai dengan pembentukan sebuah struktur membran yang disebut autofagosom di sekitar bahan-bahan yang akan didaur ulang dalam sel. 

Autofagosom kemudian bergabung dengan lisosom, membentuk struktur yang disebut autofagolisosom. 

Di dalam autofagolisosom, bahan-bahan tersebut dipecah menjadi molekul-molekul yang lebih kecil oleh enzim-enzim lisosom.

Selain mengatasi kerusakan dan penuaan sel, autofagi juga dapat dimulai sebagai respons terhadap kondisi-kondisi stres seperti kelaparan, ketika tubuh membutuhkan sumber energi tambahan. 

Autofagi juga dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor eksternal seperti pola makan, olahraga, dan paparan lingkungan.

Sumber: