Hatha Yoga, Dasar yang Perlu Anda Ketahui untuk Menguasai Yoga Lainnya

5. Meredakan Gejala Menopause

Hatha yoga bermanfaat bagi wanita yang mengalami gejala menopause seperti hot flashes, nyeri otot, sakit kepala, dan sulit tidur. Yoga membantu meningkatkan produksi hormon endorfin, yang dapat meredakan gejala tersebut.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Yoga dikenal dapat menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol tekanan darah dan menjaga irama jantung tetap stabil. Berlatih yoga secara teratur juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, hatha yoga juga dapat menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan fungsi paru-paru, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Untuk keamanan, penting bagi pemula untuk mengikuti kelas hatha yoga yang dipandu oleh instruktur untuk mencegah cedera akibat kesalahan dalam melakukan gerakan yoga.(amp)

Sumber: