8 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh, Mood Jadi Baik

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit kardiovaskular. 

Tidur siang yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. 

Selain itu, istirahat yang cukup juga dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular secara keseluruhan.

BACA JUGA:5 Bahaya Cat Rambut yang Mungkin Terjadi pada Kesehatan Kulit dan Rambut, Waspada!

BACA JUGA:9 Manfaat Olahraga Bulu Tangkis untuk Kesehatan Tubuh, Menyehatkan Kardiovaskular

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Tidur siang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan infeksi. 

Ketika tubuh beristirahat, sistem kekebalan tubuh kita memiliki kesempatan untuk memperbaiki dan memperkuat diri, sehingga membuat kita lebih tahan terhadap serangan bakteri dan virus yang dapat menyebabkan penyakit.

5. Memperbaiki Metabolisme dan Mengontrol Berat Badan

Tidur siang juga berperan penting dalam mengatur metabolisme tubuh dan mengontrol berat badan. 

Tidur siang yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan hormon yang terkait dengan rasa lapar dan kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk makan secara berlebihan atau ngemil makanan yang tidak sehat.

6. Memperbaiki Kinerja Otak dan Kreativitas

Tidur siang dapat memberikan waktu bagi otak untuk memproses informasi dan memperbaiki fungsi kognitifnya. 

Selain itu, istirahat yang cukup juga dapat merangsang pikiran kreatif dan meningkatkan kemampuan berpikir divergen, yang penting untuk menemukan solusi kreatif terhadap masalah dan tantangan.

7. Meningkatkan Keselamatan dalam Berkendara

Sumber: