Apa Saja Tanda-tanda Parental Burnout? Yuk, Kenali bersama!

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Orang tua sering merasa kelelahan, tertekan, dan jenuh saat mengurus anak. Hal ini bisa mengakibatkan parental burnout. 

Meskipun umum terjadi, parental burnout harus diperhatikan dengan serius. Yuk, kenali tanda-tanda parental burnout dan cara mengatasinya.

Parental burnout adalah serangkaian keluhan akibat paparan stres yang berlangsung terus-menerus dalam waktu yang lama saat menjadi orang tua. 

Kondisi ini bisa menyebabkan kelelahan fisik, mental, dan emosional. Bahkan, jika tidak ditangani dengan baik, bisa berujung pada depresi.

BACA JUGA:Ciri-ciri Kesalahan pada Parenting yang Salah

BACA JUGA:Kenali dan Atasi Tantrum pada Orang Dewasa, Tips dan Trik yang Patut Dicoba

Tanda-tanda Parental Burnout

Parental burnout tidak langka. Sekitar 30% orang tua mengalaminya. Namun, banyak orang tua tidak menyadari bahwa mereka mengalami parental burnout dan menganggapnya sebagai stres biasa.

Penyebab kondisi ini bervariasi, mulai dari tuntutan yang terus menerus, pandangan masyarakat, standar yang terlalu tinggi, hingga keraguan pada diri sendiri.

Untuk mengetahui apakah Anda mengalami parental burnout, kenali beberapa tanda dan keluhan berikut:

1. Merasa frustasi atau tidak pantas menjadi orang tua.
2. Sering mengekspresikan emosi pada anak atau anggota keluarga.
3. Merasa semua yang dilakukan sebagai orang tua selalu salah.
4. Merasa tidak dihargai sebagai ibu, ayah, istri, atau suami.
5. Munculnya rasa kesal, bahkan benci, pada anak.
6. Menjauhkan diri dari anak dan anggota keluarga, bahkan ingin melarikan diri.

Strategi Menghadapi Parental Burnout

Apabila Anda mengalami sejumlah gejala parental burnout seperti yang telah disebutkan di atas, ada beberapa langkah yang bisa dicoba untuk mengatasi kondisi tersebut:

BACA JUGA:Manfaat Parenting bagi Perkembangan Anak

Sumber: