10 Tips Menjaga Kesehatan Jantung di Usia Tua

5. Batasi atau Hindari Meminum Alkohol

Membatasi atau menghindari meminum alkohol adalah langkah tepat dalam menjaga kesehatan jantung. Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan berisiko terhadap penyakit jantung. Batasi konsumsi alkohol sesuai dengan rekomendasi medis atau hindari sepenuhnya.

6. Selalu Cek dan Pantau Tekanan Darah

Usahakan untuk selalu memantau secara rutin tekanan darah Anda dan konsultasikan dengan dokter untuk mengatur tekanan darah yang tinggi. Tekanan darah yang terkontrol dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

BACA JUGA:Dosis Olahraga yang Tepat untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:6 Rekomendasi Minuman Rendah Kalori yang Mendukung Kesehatan Tubuh Anda

7. Kelola Stres

Stres kronis dapat berdampak negatif langsung pada kesehatan jantung. Temukan cara untuk mengelola stres yang baik, contohnya seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang membuat Anda rileks.

8. Tidur yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan cukup tidur setiap malam. Tidur yang cukup membantu memulihkan jantung dan tubuh secara keseluruhan, serta mengurangi risiko penyakit jantung.

9. Pantau Kadar Kolesterol dan Gula Darah

Selalu periksa secara berkala kadar kolesterol dan gula darah Anda. Kadar Kolesterol dan gula darah yang sangat tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Konsultasikan dengan dokter untuk pengelolaan kolesterol dan gula darah yang tepat.

10. Jalani Pemeriksaan Rutin

Rutinlah menjalani pemeriksaan kesehatan secara berkala, termasuk pemeriksaan jantung. Deteksi dini dan pengelolaan penyakit jantung sangat penting untuk mencegah komplikasi yang lebih serius.

BACA JUGA:Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh Kalian

Sumber: