Rekomendasi Olahraga yang Bisa Dilakukan Untuk Membuat Lengan Menjadi Kencang

Latihan Muay Thai atau tinju melibatkan gerakan tangan yang intens dan konstan. 

Pukulan dan gerakan tangan ini dapat membantu memperkuat dan membentuk otot lengan. Selain itu, olahraga ini juga memberikan kardio yang baik.

Membentuk lengan yang kencang memerlukan kombinasi latihan kekuatan dan kardio. Pilih variasi olahraga yang kamu nikmati dan sesuaikan intensitas sesuai dengan kemampuan. 

Konsistensi dalam latihan dan penyesuaian rutin akan membantu kamu mencapai tujuan kekencangan lengan secara efektif. 

Jangan lupa untuk konsultasi dengan profesional kebugaran sebelum memulai program latihan baru, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan yang spesifik.(ctr)

Sumber: