Rekomendasi Olahraga yang Bisa Dilakukan Untuk Membuat Lengan Menjadi Kencang

Latihan dengan kettlebell dapat memberikan variasi dan tantangan tambahan pada otot lengan. 

Gerakan seperti kettlebell swings, goblet squats, dan kettlebell rows dapat membantu membangun kekuatan dan kekencangan otot lengan. 

Pastikan untuk memilih kettlebell yang sesuai dengan kemampuan Anda.

BACA JUGA:Mengecilkan Perut Buncit dengan Olahraga

BACA JUGA:Tipa Diet Sukses Jika Malas Berolahraga

4. Bersepeda (Cycling)

Bersepeda adalah olahraga kardio yang juga melibatkan otot lengan, terutama saat Anda mengayuh sepeda di tanjakan atau menggunakan sepeda statis dengan pegangan tangan. 

Bersepeda secara teratur dapat membantu memperkuat otot lengan dan meningkatkan daya tahan.

5. Yoga

Meskipun yoga umumnya dikenal sebagai latihan fleksibilitas dan kestabilan, beberapa posisi yoga juga melibatkan otot lengan. 

Poses seperti plank, chaturanga, dan downward-facing dog dapat membantu membangun kekuatan di lengan. 

Latihan ini juga membantu meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Squat: Dapat Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Inilah Olahraga Ringan dan Menyegarkan Badan yang Bisa Dilakukan Dari Rumah

6. Berlatih Muay Thai atau Tinju

Sumber: