7 Manfaat Diet Paleo, Sehat dan Berat Badan Ideal

Ini merupakan langkah positif untuk menurunkan risiko pengembangan diabetes tipe 2. 

Diet ini juga mendorong sensitivitas insulin yang lebih baik, membantu tubuh merespons glukosa dengan lebih efisien.

4. Penyediaan Nutrisi Optimal

Diet Paleo memberikan akses maksimal terhadap nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. 

Dengan memprioritaskan makanan seperti daging tanpa lemak, ikan, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan, Anda memasok tubuh dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang esensial. 

Nutrisi ini mendukung fungsi sistem kekebalan, pertumbuhan sel, dan kesehatan umum.

5. Peningkatan Energi

Dengan menghilangkan makanan olahan dan penuh gula dari pola makan Anda, diet Paleo dapat membantu mengurangi fluktuasi gula darah yang dapat menyebabkan penurunan energi. 

Sebaliknya, dengan fokus pada makanan yang memberikan energi bertahap seperti protein dan lemak sehat, Anda dapat mengalami peningkatan energi dan daya tahan sepanjang hari. 

Ini sangat bermanfaat untuk mendukung gaya hidup aktif dan rutinitas olahraga.

6. Manfaat pada Sistem Pencernaan

Diet Paleo juga dapat memberikan manfaat positif pada sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi makanan utuh dan berserat tinggi, seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Diet ini dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, meningkatkan pergerakan usus, dan mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti sembelit.

7. Reduksi Peradangan

Diet Paleo memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh. 

Sumber: