Makanan yang Perlu Dikonsumsi Untuk Menjaga Kesehatan

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Mengonsumsi makanan sehat setiap hari sangat penting untuk memenuhi asupan nutrisi harian Anda. makanan sehat sangat mudah didapat dan relatif terjangkau, sehingga Anda tidak perlu khawatir dalam mencariya.

Tubuh memerlukan nutrisi dan energi dari makanan agar dapat berfungsi dengan baik. Di dalam tubuh, makanan yang dicerna melewati proses pencernaan dan penyerapan nutrisi. 

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan sehat untuk menjamin nutrisi dan menjaga kesehatan tubuh. Mengonsumsi makanan sehat secara teratur tidak hanya sebagai sumber nutrisi dan energi bagi tubuh, tetapi juga mempunyai manfaat meningkatkan imunitas, memperkuat otot dan tulang, mengurangi risiko penyakit kronis, dan melancarkan pencernaan, serta membawa banyak manfaat dalam menjaga kesehatan.

Berbagai Pilihan Makanan Sehat

BACA JUGA:Pentingnya Minum Air Putih untuk Kesehatan Tubuh

 

BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Telinga

Ada beberapa pilihan makanan sehat yang baik dikonsumsi:

1. Sayuran

Sayuran merupakan salah satu jenis makanan kesehatan karena kaya akan zat gizi penting seperti serat, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K, magnesium, kalsium, zat besi, asam folat dan potasium sangat baik untuk kesehatan.

Selain itu, sayuran juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung koroner, diabetes tipe 2, dan kanker.

BACA JUGA:Tips Untuk Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

BACA JUGA:Cara Mudah Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tidak Mudah Keropos

2. Buah-buahan

Sumber: