Wajib Tahu!, Tips Tetap Sehat Saat Libur Akhir Pekan

Liburan memang menyenangkan, mungkin Sobat bisa kulineran untuk menghabiskan weekend atau bertamasya. tapi Sobat juga harus tetap memperhatikan kesehatan Sobat. Berikut beberapa tips sehat saat libur akhir pekan. 1. Minum air lebih banyak Saat bekerja, mungkin kita selalu ingat minum air karena selalu tersedia di atas meja. Namun, ketika akhir pekan bersama keluarga ataupun teman, tak sedikit dari kita yang minum minuman manis. Supaya tubuh tidak kekurangan cairan, tetaplah minum banyak air putih. Kalau perlu bawalah minum saat bepergian. 2. Jangan habiskan waktu di tempat tidur Meski hari libur, namun bukan berarti Sobat harus menghabiskannya untuk bermalas-malasan sepanjang hari di tempat tidur. Mulailah hari dengan bangun pagi, namun dalam suasana yang berbeda karena tidak akan masuk kerja. Nikmati sarapan dengan tenang dan tidak terburu-buru atau bahkan Sobat berulang kali memandang jam tangan pada saat melakukannya. Nikmati juga udara pagi yang segar dan habiskan pagi hari dengan menyenangkan bersama keluarga. 3. Banyak bergerak Lelah bekerja di keseharian membuat banyak orang ingin bersantai saja saat weekend tiba. Hal tersebut tentu tidak ada salahnya. Namun agar tubuh sehat, pastikan pula bila badan tetap banyak bergerak. Misalnya dengan berolahraga dan membereskan atau membersihkan rumah. https://radarbanyumas.co.id/tips-biar-weekend-sobat-tetap-produktif/ 4. Cerdas memilih makanan Jika Sobat berencana untuk makan malam di luar, pilihlah menu yang kaya akan protein, seperti ayam atau ikan. Agar tak banyak mengandung lemak jenuh sebaiknya diolah dengan cara dipanggang. Tapi ingat, tidak perlu ditambahkan saus maupun dressing. Semoga weekend Sobat bisa bahagia dan tetap sehat. share artikel ini agar lebih banyak Sobat lain tahu tips bermanfaat ini.(*/pin)

Sumber: