Mengenal Biblioterapi, Terapi Baca Buku untuk Mengatasi Stres dan Kecemasan

BACA JUGA:Reposisi Rangka Tulang untuk Kesehatan di Rumah Terapi Isyka

1. Depresi
2. Gangguan kecemasan
3. Tingkat stres yang tinggi
4. Gangguan makan
5. Pengalaman trauma masa kecil
6. Mengatasi kesepian, isolasi, atau kehilangan orang yang dicintai
7. Menangani masalah hubungan percintaan atau perkawinan
8. Mengurangi penggunaan zat terlarang atau narkoba
9. Manajemen emosi seperti amarah, rasa malu, kesedihan, penolakan, rasisme, dan seksisme.

Meskipun manfaat terapi baca buku dapat dinikmati oleh berbagai kelompok usia, dari anak-anak hingga lansia, tidak semua orang cocok atau mampu menjalani terapi ini.

Beberapa individu mungkin tidak disarankan untuk mengikuti biblioterapi jika mereka tidak memiliki minat dalam membaca atau mengalami psikosis, di mana penderita sulit membedakan antara kenyataan dan imajinasi.

Bagi yang tertarik mencoba biblioterapi, dapat dijalankan secara mandiri di rumah dengan mencari bahan bacaan yang sesuai dengan kondisi saat ini. Untuk memastikan bahwa akhir cerita tidak menimbulkan stres atau kecemasan tambahan, dapat merujuk pada ringkasan cerita melalui sumber online.

Alternatifnya, konsultasi dengan seorang psikolog sebelum memulai terapi baca buku dapat membantu menilai kondisi mental dan mendapatkan rekomendasi buku yang sesuai dengan keadaan individu saat ini.(amp)

Sumber: