8 Proses Penting yang Terjadi Pada Tubuh Saat Tidur, Apa Saja?

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Kerap menjadi pertanyaan mengenai apa saja yang terjadi pada tubuh saat tidur. tidur merupakan aspek vital dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh. 

Meskipun kita sering kali menganggap tidur sebagai aktivitas pasif, sebenarnya banyak hal yang terjadi pada tubuh kita selama periode istirahat ini.

Apa Saja yang Terjadi Pada Tubuh Saat Tidur?

Berikut informasi mengenai delapan proses yang terjadi pada saat kita sebagai manusia tertidur.

1. Fase Tidur

Siklus tidur terdiri dari beberapa fase yang terus berulang selama malam. Fase non-REM (NREM) melibatkan tidur ringan hingga tidur yang lebih dalam, sementara fase REM (Rapid Eye Movement) adalah saat mimpi paling sering terjadi. 

Tubuh kita melewati siklus ini beberapa kali dalam satu malam, dan setiap fase memiliki peran penting dalam memelihara keseimbangan fisik dan mental.

BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

BACA JUGA:6 Rekomendasi Minuman Rendah Kalori yang Mendukung Kesehatan Tubuh Anda

2. Proses Penyembuhan dan Regenerasi

Tidur adalah waktu yang kritis untuk penyembuhan dan regenerasi tubuh. Selama tidur, tubuh memproduksi dan merilis hormon pertumbuhan, yang mendukung pertumbuhan, perbaikan, dan pemeliharaan jaringan tubuh. 

Ini termasuk perbaikan otot dan jaringan, serta pemulihan sistem kekebalan tubuh.

3. Konsolidasi Memori

Salah satu fungsi tidur yang paling menarik adalah perannya dalam konsolidasi memori. 

Sumber: