Coba Trik Ini supaya Terbiasa Bangun Pagi, "Apa itu Kesiangan?"

Sebel gak sih kalo Sobat sering kesiangan. Banyak Hal yang sudah terjadwalkan jadi berantakan akibat hal satu ini. Kesiangan sebenarnya karena pola hidup yang tidak teratur. tapi Sobat bisa menerapkan Beberapa tips yang mungkin bisa merubah kebiasaan kesiangan yang Sobat sering alami. 1. Redupkan Lampu di Kamar Tidur Sobat tahu, gak? Ternyata cahaya lampu yang menyala saat kita tidur itu dapat mengganggu ritme kerja organ yang ada pada tubuh kita, loh. Beberapa penelitian terbaru bahkan bilang bahwa cahaya yang bersumber dari laptop atau telepon genggam memiliki tingkat radiasi yang lebih berbahaya dibanding cahaya yang bersifat alami seperti cahaya bulan atau bintang. Jadi, mulai sekarang matikan telepon genggam kalau Sobat mau punya tidur yang berkualitas dan bisa bangun pagi dengan segar. 2. Ubah Mindset Sobat Soal Alarm Ayo ngaku, Sobat termasuk orang yang hobi nge-snooze alarm pagi, kan? Kalau iya, Sobat harus mulai ubah kebiasaan jelek tersebut dari sekarang. 3. Coba Aplikasi di Smartphone Sobat Jangan sia-siakan kecanggihan smartphone Sobat, dengan gak memanfaatkan berbagai aplikasi yang bisa bikin Sobat bangun pagi. Saat ini, aplikasi semacam itu sudah sangat beraneka ragam, ada yang berupa alarm yang hanya bisa berhenti kalau Sobat menggoyang smartphone Sobat dengan kencang, sampai ada yang bisa otomatis meng-update kegagalan Sobat untuk bangun pagi ke status Facebook Sobat. Sobat gak mau seluruh dunia tahu kalau Sobat susah bangun pagi, kan? 4. Konsisten Sama Jadwal Tidur Beberapa penelitian menyebutkan bahwa memiliki jadwal tidur yang konsisten dapat membantu Sobat mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Kalau Sobat harus memulai kegiatan lebih awal di esok hari, coba mundurin jam tidur Sobat 15 menit dari biasanya. Dengan begitu, selain tubuh Sobat jadi punya waktu lebih banyak untuk beristirahat, ritme tubuh Sobat pun akan beradaptasi dengan sendirinya untuk bangun lebih pagi. 5. Mulai Hidup dengan Seimbang Memiliki hidup yang seimbang memang gak semudah membalikkan telapak tangan, tapi bukan berarti Sobat gak mencobanya sama sekali, kan? Coba deh, kurangi frekuensi kumpul sama teman-teman yang mengharuskan Sobat begadang sampai larut malam. Gunakan waktu tersebut dengan beristirahat di rumah dan tidur lebih awal, kalau Sobat rutin melakukan kebiasaan ini, dijamin Sobat akan jadi morning person sejati. https://radarbanyumas.co.id/cocok-untuk-anak-kos-makanan-sumber-protein-paling-murah/ 6. Cerdik Membayar Hutang Tidur Kalau Sobat punya ‘hutang’ tidur, lebih baik Sobat membayarnya di siang hari daripada membayarnya dengan mengacaukan jadwal tidur Sobat di malam hari. Dengan begitu, jadwal tidur yang terbiasa Sobat lakukan setiap malam tidak perlu berubah-ubah. 7. Makan dan Minum dengan Cerdas Beberapa ahli kesehatan setuju kalau kita tidak boleh terlalu kenyang atau lapar saat kita akan berangkat tidur. Hal yang sama juga berlaku buat minum, loh. Kurang minum akan membuat Sobat terbangun di malam hari untuk mencari minum, sedangkan terlalu banyak minum dapat membuat tidur Sobat terganggu karena harus bangun di tengah malam untuk buang air kecil. Bagaimana Sob. Semoga dengan mengikuti tips diatas sobat bisa lebih teratur dalam hidup dan dapat menghilangkan kebiasaan kesiangan. Share artikel ini agar lebih banyak Sobat-sobat yang lain mengetahuinya.(*/pin)

Sumber: