5 Manfaat Olahraga Pilates untuk Postur yang Ideal, Wajib Dicoba!

Fokus utama dari gerakan pilates tertuju pada penguatan otot inti tubuh, yang mencakup area di antara tulang rusuk bagian bawah dan tulang kemaluan.

BACA JUGA:Tips Membangun Otot Tubuh Secara Cepat

BACA JUGA:3 Gerakan Sederhana Paling Ampuh untuk Melatih Otot Biceps dan Triceps di Rumah

4. Gerakan yang Fleksibel

Gerakan dalam pilates dianggap sebagai gerakan yang lentur, elegan, dan mudah diadaptasi. Namun, penting untuk menjalankan setiap gerakan dengan presisi agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal.

Berbagai Manfaat Olahraga Pilates untuk Postur Tubuh

Apabila dilakukan sesuai dengan prinsip-prinsip yang telah dijelaskan sebelumnya, terdapat beragam manfaat olahraga pilates yang dapat diperoleh dengan menjadikannya sebagai latihan rutin. Berikut adalah sejumlah manfaat olahraga pilates untuk postur tubuh.

1. Memperbaiki Kondisi dan Postur Tubuh

Melakukan pilates secara teratur dapat membantu memperbaiki kondisi dan postur tubuh. Latihan ini berfokus pada pengembangan otot inti tubuh, seperti otot punggung bagian bawah, otot pinggul, dan otot perut, untuk bekerja secara sinergis.

Selain itu, manfaat olahraga pilates juga meliput mengoptimalan koordinasi tubuh, sehingga postur tubuh dapat dipertahankan dengan baik saat beraktivitas duduk atau berdiri.

BACA JUGA:Mendapatkan Otot Six Pack: Langkah-Langkah Tubuh Padat Berisi

BACA JUGA:Memaksimalkan Pertumbuhan Otot yang Optimal dengan 10 Makanan Kaya Protein

2. Meningkatkan Tegaknya Tubuh

Manfaat olahraga pilates yang berikutnya yaitu dapat meningkatkan tegaknya tubuh. Bagi mereka yang sering duduk dalam pekerjaan, pilates sangat disarankan. Terkadang, kebiasaan duduk dapat menyebabkan postur tubuh menjadi bungkuk. Melalui latihan pilates, otot inti tubuh menjadi lebih fleksibel dan kuat, membantu menjaga tegaknya postur tubuh.

Sumber: