3 Gerakan Sederhana Paling Ampuh untuk Melatih Otot Biceps dan Triceps di Rumah

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Dalam kehidupan sehari-hari, kegiatan di rumah seringkali membuat kita kesulitan untuk menyisihkan waktu pergi ke pusat kebugaran.

Melatih otot tetap dapat dilakukan dengan gerakan sederhana di rumah, terutama fokus pada otot biceps dan triceps. 

Di sini akan memberikan beberapa gerakan yang dapat membantu kamu membangun kekuatan otot biceps dan triceps, tanpa memerlukan peralatan khusus.

3 Gerakan Sederhana untuk Melatih Otot Biceps dan Triceps di Rumah

BACA JUGA:Tips Membentuk Otot dan Badan Ideal

BACA JUGA:Inilah Rahasia Menaikkan Massa Otot dalam Waktu 1 Minggu

 

Berikut gerakan-gearkan sederhana yang bisa memlatih otot biceps dan triceps:

1. Push-Up

Push-up adalah latihan klasik yang melibatkan berbagai kelompok otot, termasuk otot dada, triseps, dan biceps. Dengan memvariasikan teknik push-up, kamu bisa fokus pada pengembangan otot biceps dan triseps secara lebih intens.

Berikut adalah beberapa variasi push-up yang dapat kamu coba di rumah: 

BACA JUGA:Deretan Artis Yang Hobi Dengan Olahraga Tinju, Bahkan Sampai Tarung Diatas Ring!

BACA JUGA:Sejarah Ajang Olahraga Balapan Drift, Balapan Mengelok yang Memacu Adrenalin

Sumber: