10 Olahraga Untuk Menjaga Kesehatan Tulang, Jadi Awet Muda!

Selain itu, olahraga ini memerlukan gerakan cepat yang dapat merangsang pertumbuhan tulang.

BACA JUGA:10 Jenis Olahraga yang Ideal untuk Anak SMP, Mempercepat Pertumbuhan!

BACA JUGA:10 Jenis Olahraga yang Ideal untuk Anak SMP, Mempercepat Pertumbuhan!

7. Renang

Renang adalah olahraga yang memungkinkan seluruh tubuh terlibat, termasuk tulang. 

Gerakan mengapung, berenang, dan menyelam dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan memperbaiki postur tubuh, mendukung kesehatan tulang secara menyeluruh.

8. Aerobik

Latihan aerobik dengan gerakan melompat, berlari di tempat, dan gerakan lainnya dapat memberikan dampak positif pada tulang. 

Aktivitas ini membantu meningkatkan kepadatan tulang dan kesehatan kardiovaskular.

BACA JUGA:Inilah Kesalahan yang Seringkali Dilakukan Pada Saat Squat

BACA JUGA:Inilah Beberapa Teknik Dasar Olahraga Memanah

9. Pilates

Pilates adalah jenis latihan yang fokus pada penguatan otot inti, termasuk otot sekitar tulang belakang dan panggul. 

Ini membantu memperbaiki postur dan menguatkan tulang belakang, meningkatkan keseimbangan tubuh.

10. Skateboarding

Sumber: