5 Gerakan Workout Sederhana untuk Pemula, Tubuh Fit dan Sehat Tanpa Alat Berat!

BACA JUGA:10 Jenis Olahraga yang Ideal untuk Anak SMP, Mempercepat Pertumbuhan!

4. Fokus

Ketika berlatih, pastikan untuk fokus pada setiap gerakan workout dengan baik dan benar. Terutama bagi pemula, perhatikan dengan seksama setiap gerakan dan sesuaikan ritme atau hitungan latihan.

5. Konsistensi

Olahraga memberikan manfaat optimal hanya jika dilakukan dengan konsistensi dan kesungguhan. Jadwalkan waktu 10 sampai 15 menit setiap hari untuk menjalankan olahraga secara rutin dan teratur.

Itulah beberapa rekomendasi gerakan workout untuk pemula beserta tips-tipsnya. Lakukan olahraga secara konsisten dan sesuai dengan kemampuan tubuh agar tetap sehat dan tidak berlebihan. (amp/*)

Sumber: