Langkah-Langkah Mencegah Penyakit Batu Ginjal, Sangat Mudah dan Tubuh Jadi Sehat!

Batasi asupan garam dengan menghindari makanan yang tinggi sodium dan hindari konsumsi protein berlebihan, terutama protein hewani. 

Seimbangkan asupan nutrisi Anda untuk menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh.

BACA JUGA:Gejala Penyakit Pneumonia, Harus Waspada!

BACA JUGA:8 Penyakit yang Disebabkan Oleh Nyamuk, Tak Hanya Demam Berdarah dan Malaria saja!

3. Perhatikan Asupan Kalsium dan Oksalat

Meskipun kalsium penting untuk kesehatan tulang, konsumsi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko batu ginjal. 

Hindari suplemen kalsium berlebihan dan pastikan mendapatkan kalsium dari sumber makanan yang sehat. 

Oksalat, yang ditemukan dalam beberapa makanan seperti bayam dan bit, juga dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal. Pertahankan keseimbangan yang baik.

4. Konsumsi Buah dan Sayuran

Buah-buahan dan sayuran mengandung serat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan ginjal. 

Serat membantu mengurangi penyerapan kalsium dan oksalat dalam usus, sementara vitamin dan mineral mendukung fungsi ginjal yang optimal. Pastikan untuk menyertakan berbagai buah dan sayuran dalam diet sehari-hari Anda.

BACA JUGA:7 Faktor Yang Membuat Gen Z Rentan Terkena Penyakit Mental

BACA JUGA:Bahaya Wabah Pneumonia! yang Muncul di China

5. Pertahankan Berat Badan yang Sehat

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko batu ginjal. Dengan menjaga berat badan yang sehat, Anda dapat membantu mengurangi tekanan pada ginjal dan mencegah terbentuknya batu. 

Sumber: