8 Jenis Yoga yang Bisa Dilakukan Sendiri, Sangat Banyak Manfaatnya

Kundalini yoga bertujuan untuk membangkitkan energi kundalini yang terletak di bagian dasar tulang belakang. Ini melibatkan gerakan dinamis, pernapasan khusus, dan meditasi. 

Kundalini yoga membantu membersihkan energi tubuh dan merangsang pertumbuhan spiritual.

6. Restorative Yoga

Restorative yoga menekankan pada pemulihan tubuh dan relaksasi. Dengan menggunakan bantal, selimut, dan alat bantu lainnya, praktisi dapat mempertahankan setiap posisi dengan waktu yang lebih lama untuk mencapai tingkat relaksasi yang lebih dalam. 

Ini sangat efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

BACA JUGA:Deretan Artis Yang Hobi Dengan Olahraga Tinju, Bahkan Sampai Tarung Diatas Ring!

BACA JUGA:Sportainment: Definisi, Manfaat, Serta Tantangannya!

7. Yin Yoga

Yin yoga adalah bentuk yoga yang lebih pasif, di mana setiap pose dijaga dalam waktu yang lama, seringkali 3-5 menit atau lebih. 

Ini membantu meregangkan jaringan ikat dan mempromosikan kefleksibilitasan. Cocok untuk mereka yang mencari ketenangan dalam gerakan yang lambat dan mendalam.

8. Yoga Nidra

Yoga nidra, atau tidur yogi, adalah bentuk yoga meditasi yang dilakukan dalam posisi berbaring. Ini melibatkan pengenalan keadaan relaksasi yang dalam, membawa Anda ke tingkat perubahan kesadaran. 

Sumber: