Terapi untuk Mental Illness, Tidak Perlu Terlalu Dikhawatirkan!

Terapi membantu mereka memahami dan mengatasi faktor-faktor yang mendasari mental illness, sehingga mereka dapat mengembangkan strategi untuk mengelolanya.

• Dukungan Keluarga dan Sosial

Dukungan dari keluarga dan teman sangat penting. Terapis dapat membantu melibatkan keluarga dalam proses pengobatan, menciptakan lingkungan yang mendukung pemulihan.

BACA JUGA:Ini Tips Menjaga Kesehatan Mental Anak-Anak, Orang Tua Wajib Tahu!

BACA JUGA:Tes Kesehatan Mental dan Tips Menjaga Hubungan dengan Pasangan

Jenis-Jenis Terapi untuk Mental Illness

• Terapi Kognitif-Perilaku (CBT)

CBT fokus pada hubungan antara pikiran, perasaan, dan perilaku. Ini membantu individu mengidentifikasi pola pikiran negatif dan menggantinya dengan pola yang lebih positif.

• Terapi Psikodinamik

Terapi ini menggali konflik bawah sadar dan pengalaman masa kecil untuk memahami asal-usul gejala mental illness. 

Terapis bekerja sama dengan individu untuk menciptakan pemahaman yang lebih mendalam tentang diri mereka sendiri.

• Terapi EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

Terapi ini efektif untuk mengatasi trauma dan gangguan stres pasca-trauma. Melalui gerakan mata yang terkoordinasi, individu memproses ingatan traumatic dengan cara yang lebih sehat.

• Terapi Interpersonal (IPT)

IPT membantu individu memahami dan mengelola hubungan interpersonal mereka. Ini dapat efektif untuk gangguan mood dan kecemasan terkait hubungan.

BACA JUGA:Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental!

BACA JUGA:Indonesia Darurat Kesehatan Mental! Begini Langkah Preventif Pencegahan Bunuh Diri di Kalangan Anak Muda.

Keberlanjutan dan Pencegahan Kambuh

• Rencana Pemulihan Pribadi

Terapis bekerja sama dengan individu untuk merancang rencana pemulihan pribadi yang mencakup strategi pengelolaan stres, dukungan sosial, dan tindakan konkret untuk mencegah kambuh.

• Sesi Terapi Berkala

Bahkan setelah mencapai kesehatan mental yang stabil, sesi terapi berkala dapat membantu mempertahankan pemulihan dan memberikan alat untuk mengatasi tantangan yang mungkin muncul.

Sumber: