Selain Enak, Ini Dia 6 Manfaat Minum Madu yang Belum Banyak Diketahui

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Manfaat minum madu secara harian tidak hanya terbatas pada fungsi sebagai pemanis alami. Madu memiliki kandungan zat antioksidan, antiradang, dan antibakteri, serta berbagai nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tetapi, penting untuk diingat bahwa konsumsi madu sebaiknya tidak berlebihan, terutama bagi mereka yang mengidap diabetes.

Secara esensial, madu dapat dianggap sebagai gula murni yang tidak mengandung lemak. Komponen nutrisi utama dalam madu terdiri dari karbohidrat, yakni glukosa dan fruktosa. 

Selain itu, madu kaya akan senyawa antioksidan seperti flavonoid dan asam fenolik. Tambahan pula, madu juga menyajikan sejumlah kecil vitamin, mineral, dan asam amino dalam komposisinya.

Dalam jumlah yang memadai, manfaat minum madu setiap hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan stamina, membantu meredakan gejala asma, serta memperbaiki fungsi pencernaan. Bahkan, madu dapat menjadi alternatif yang baik sebagai pengganti gula putih, terutama bagi individu yang menderita diabetes.

BACA JUGA:Berbagai Khasiat dan Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan

BACA JUGA:Tak Hanya Pagi Hari, Ini 7 Jadwal Minum Air Putih yang Bagus untuk Kesehatan!

Manfaat Minum Madu Setiap Hari

Porsi madu yang sesuai dan aman untuk dikonsumsi setiap hari adalah sekitar 2 sendok makan. Beberapa keuntungan yang dapat diperoleh dengan menjadikan madu sebagai bagian dari rutinitas harian, termasuk:

1. Penambah Stamina

Tak hanya menjadi pemanis alami, salah satu manfaat minum madu yang dapat tubuh peroleh adalah penambahan stamina. Hal ini disebabkan karena madu menjadi sumber glukosa yang efektif untuk meningkatkan energi. 

Sejumlah 20 gram, atau satu sendok makan madu, mengandung sekitar 17 gram karbohidrat atau gula alami, terutama dalam bentuk glukosa dan fruktosa. Berkat komposisi ini, mengonsumsi madu setiap hari dapat memberikan tambahan energi dan daya tahan tubuh ketika sedang beraktivitas.

Penelitian juga menunjukkan bahwa madu memiliki potensi untuk meningkatkan stamina dan performa tubuh selama sesi berolahraga.

BACA JUGA:Manfaat Minum Teh di Pagi Hari

Sumber: