Cara Tepat Atasi Stres yang Melanda

Cara Mengatasi Stres

Tidak seorang pun dapat lari dari stres. Satu-satunya cara menghilangkan stres tersebut adalah menerima situasi stres sebagai kenyataan dan berupaya mengurangi dampak stres tersebut seminimal mungkin.

Mekanisme penanganan masalah yang digunakan terhadap stres sangat ditentukan oleh kepribadian individu masing-masing. Penyesuaian harapan menjadi lebih realistis merupakan mekanisme penanganan stres pada individu yang memiliki kepribadian matang.

Penanganan atau cara mengatasi stres dengan pengobatan biasanya menggunakan jenis obat-obatan seperti ansiolitik serta benzodiazepin yang diberikan oleh psikiater. Selain itu ada juga psikoterapi berupa cognitive behaviour therapy (CBT), stress management training yang terdiri dari :

1. Self observation

2. Cognitive restructuring

3. Relaxation training

4. Hypnosis

5. Biofeedback

6. Time management

7. Problem solving 

7 hal tersebut diberikan oleh psikiater dan psikolog klinis.

Itulah informasi seputar stres dan cara mengatasi stres yang kamu ketahui. Jika kamu mengalami stres yang ditandai dengan gangguan fisik dan psikis yang disebutkan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. (fah)

Sumber: