Cara Aman dan Efektif Meredakan Nyeri Haid

Selain mengatasi dan meredakani nyeri haid ini kamu juga bisa mencegah terjadinya nyeri haid yang bisa kamu lakukan untuk menimalisir terjadinya nyeri yang datang setiap bulan ini.

BACA JUGA:Cacar Monyet, Ancaman Kesehatan yang Perlu Diantisipasi

BACA JUGA:Tips Mengecilkan Perut Buncit Pria, Bisa Tanpa Olahraga Berat!

- Rutin Olahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang berfungsi dalam meredakan nyeri haid, sehingga hormon tersebut dapat membantu  memperlancar sirkulasi darah sehingga bisa mengurangi rasa nyeri haid.

- Jaga Pola Makan, Perbanyak konsumsi sayur dan buah yang kaya akan vitamin dan mineral karena kandungan tersebut bisa membantu kamu unutk mengurangi nyeri saat haid.

- Kelola pikiran, Pikiran yang stres ternyata dapat mempengaruhi semua bagian dari kehidupan seseorang dan dapat menimbulkan masalah serta keluhan-keluhan fisik yang salah satunya nyeri haid.

Nah itulah penyebab nyeri haid dan beberapa tips dan cara meredakan nyeri haid secara aman dan juga efektif. Sebenarnya ukup umum terjadi, kondisi ini tetap harus diatasi agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. (fni/*)

Sumber: