Tips Mengatur Pola Hidup Sehat Bersama Keluarga

BACA JUGA:Kecamatan Kawunganten Jadi Wilayah Paling Parah Terdampak Kekeringan di Cilacap

BACA JUGA:Besok, Pelantikan Kepala Desa Terpilih Hasil Pilkades Serentak di Banyumas

4. Istirahat yang Cukup

Kurang tidur dan sering tidur di pagi hari dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti serangan jantung dan stroke dan kurang tidur juga dapat meningkatkan tekanan darah dan peradangan dalam tubuh.

Penuhi waktu tidur atau istirahat sesuai kebutuhan masing-masing, yaitu 7–9 jam untuk orang dewasa dan 10–13 jam untuk anak-anak.

5. Jaga Kebersihan Diri

Kebersihan diri adalah hal utama untuk menjaga kesehatan keluarga. Kamu juga wajib membersihkan diri setelah beraktivitas di luar rumah untuk memastikan keluarga tidak tertular oleh kuman dan bakteri yang kamu bawa dari luar.

Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kebersihan tubuh adalah mandi, keramas secara teratur, menyikat gigi, memotong kuku, mengganti baju setelah beraktivitas di luar ruangan.

BACA JUGA:Ketua Forum AIK PTMA Apresiasi UMP sebagai Tuan Rumah yang Luar Biasa

Kemudian mencuci tangan dengan benar, terutama sebelum makan dan setelah dari toilet. Selain itu, hendaknya menutup mulut dan hidung dengan siku atau tisu saat bersin. 

Nah, Itulah beberapa tips mengatur pila hidup sehat semoga artikel ini dapat menjadi penolong untuk menjaga kesehatanmu dan keluarga.

Meski terkesan mudah, tetapi diperlukan komitmen dan konsisten yang tinggi untuk menjalankan berbagai cara menjaga kesehatan keluarga tersebut.(fni/*)

Sumber: