Simak Baik-baik, Inilah Tips Mengatasi Stres bagi Orang Tua

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Stres, entah sejauh apa tingkatan keparahannya ternyata bisa memengaruhi siapa pun, termasuk orang tua dan anak. Banyak faktor yang mempengaruhi tingkat stres seseorang, dan akhirnya, ini dapat memengaruhi kesehatan mental dan aspek emosional mereka. 

Jadi, pertanyaannya adalah "Bagaimana tips mengatasi stres paling efektif yang bisa kita lakukan?"

Orang tua yang merasa tertekan dapat secara signifikan memengaruhi anak-anak mereka. Terkadang, orang tua mungkin tidak menyadari bahwa mereka sedang mengalami stres, dan, di sisi lain, anak-anak bisa merasakan dampak dari stres orang tua mereka. 

Bahkan anak-anak sendiri, terkadang, bisa mengalami stres karena mereka menyimpan perasaan dan ketakutan berbicara tentang perasaan mereka, terutama ketika mereka khawatir akan reaksi orang tua mereka. 

BACA JUGA: Tips untuk Orang Tua Membangun Kepercayaan Diri Anak

BACA JUGA:Ini Tips Menjaga Kesehatan Mental Anak-Anak, Orang Tua Wajib Tahu!

Apabila dibiarkan berlarut-larut, dampak stres yang semula hanya dirasakan oleh orang tua dapat meninggalkan bekas yang berkepanjangan pada anak. Ini kemudian memiliki potensi besar untuk memengaruhi pola karakter dan perilaku anak hingga dewasa, mencakup perilaku maladaptif, kelalaian, atau bahkan perilaku agresif.

Berikut sejumlah tips yang bertujuan sebagai solusi untuk mencegah stres dalam diri Anda. Dengan begitu, Anda dapat menghindari perilaku yang berpotensi memberikan dampak negatif, baik bagi diri Anda maupun anak-anak Anda. 

1. Jauhi Informasi Berbau Negatif

Tips mengatasi stress yang pertama adalah jauhi informasi yang berpotensi berdampak negatif pada Anda. Apakah Anda percaya bahwa semua informasi berbau negatif yang Anda terima, baik melalui media sosial, televisi, atau internet, akan berdampak buruk pada kesehatan mental Anda?

Berdasarkan hasil penelitian, terungkap bahwa seseorang cenderung terus-menerus memikirkan hal-hal yang negatif saat mereka terpapar konten yang memengaruhi emosi mereka secara negatif. Untuk mengatasi stres, mengurangi paparan informasi berbau negatif bisa menjadi tindakan yang Anda ambil. 

BACA JUGA:Faktor Penyebab Perundungan di Lingkungan Sekolah yang Perlu Diwaspadai Guru dan Orang Tua

BACA JUGA:10 Tanda Anak Alami Perundungan, Orang Tua Wajib Waspada!

Sumber: