Bahaya dan Risiko Gangguan Kesehatan Saat Patah Hati

Stres emosional yang berkelanjutan akibat patah hati dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Hal ini membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Kondisi fisik yang lemah juga bisa memperlambat proses penyembuhan jika Anda mengalami cedera atau penyakit lainnya.

6. Peningkatan Resiko Penyakit Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa patah hati dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah dan peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

7. Penggunaan Zat Adiktif

Sebagian orang mungkin mencoba meredakan rasa sakit emosional mereka dengan mengkonsumsi alkohol atau obat-obatan terlarang. Ini bisa mengarah pada kecanduan dan masalah kesehatan yang lebih serius.

# Cara Move On Agar Terhindar dari Risiko Sakit Hati

Patah hati adalah pengalaman emosional yang mendalam dan sulit untuk diatasi. Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun terasa sulit, kita bisa belajar untuk move on dan menemukan kebahagiaan lagi.

Ada beberapa cara efektif untuk move on dari patah hati, sehingga Anda dapat memulihkan diri dan melangkah maju dengan lebih kuat. Diantaranya:

1. Terima Perasaan Anda

Langkah pertama yang penting dalam proses pemulihan adalah menerima perasaan Anda sepenuhnya. Jangan merasa bersalah atau malu karena merasa sedih atau marah. Ini adalah respons alami terhadap patah hati, dan penting untuk membiarkan diri Anda merasakannya.

2. Cari Dukungan Emosional

Berbicara dengan teman dekat, keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental dapat sangat membantu dalam mengatasi patah hati. Membagikan perasaan dan mendengar nasihat dari orang lain dapat memberikan perspektif yang berbeda dan dukungan emosional yang diperlukan.

3. Fokus pada Perawatan Diri

Selama masa pemulihan, jangan lupakan perawatan diri Anda sendiri. Makan dengan baik, tidur cukup, dan berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental Anda. Hindari penggunaan alkohol atau obat-obatan sebagai koping, karena hal ini hanya akan memperburuk situasi.

Sumber: