7 Kebiasaan yang Merusak Kesehatan Mental, Sering Diabaikan!

BACA JUGA:Mengenal Gangguan Kecemasan Umum: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Mengenal Anhedonia Komplikasi dari Gangguan Kesehatan Mental

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pola makan kita dan memastikan bahwa kita mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi untuk menjaga kesehatan mental dan fisik dengan baik.

3. Terlalu Banyak Tekanan

Salah satu kebiasaan yang merusak kesehatan mental yaitu terlalu banyak mengalami tekanan. Terlalu banyak tekanan bisa menyebabkan stres yang berkepanjangan dan mengganggu keseimbangan emosional kita. 

Dampaknya bisa berupa berbagai masalah kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, atau bahkan gangguan tidur. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami cara mengatasi tekanan dengan baik, agar dapat menjaga keseimbangan emosi dan kesehatan mental kita.

4. Kurangnya Aktivitas Fisik

Kurangnya aktivitas fisik dapat mengakibatkan penurunan produksi endorfin dalam tubuh, yang memiliki peran penting dalam menjaga suasana hati yang baik. Selain itu, kurangnya olahraga juga dapat menyebabkan penumpukan energi negatif dan meningkatkan risiko stres serta kecemasan. 

BACA JUGA:Benarkah Cedera Kepala Berpotensi Menyebabkan Gangguan Kesehatan Mental?

BACA JUGA:5 Jenis Gangguan Mental yang Harus Kamu Ketahui

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga rutinitas olahraga secara teratur guna memelihara kesehatan mental dan emosional kita.

5. Isolasi Sosial

Sumber: