Tips Jaga Kesehatan di Saat Hujan Ekstrim!

Jaga agar tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Minumlah air dalam jumlah yang cukup agar tubuh tetap segar dan membantu dalam proses metabolisme.

4. Memastikan Tetap Aktif

Meskipun cuaca buruk, tetaplah aktif dengan melakukan aktivitas fisik ringan di dalam rumah. Hal ini membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.

5. Menghindari Makanan atau Minuman Dingin

Hindari konsumsi makanan atau minuman dingin saat cuaca ekstrim. Hal ini dapat menyebabkan masalah pencernaan dan meningkatkan risiko terkena flu atau pilek.

6. Menggunakan Pakaian yang Sesuai

Gunakan pakaian yang sesuai dengan cuaca. Pastikan Anda mengenakan pakaian yang dapat melindungi dari air hujan dan tetap membuat tubuh Anda hangat.

BACA JUGA:10 Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Cuaca Panas

BACA JUGA:Gejala Heat Stroke yang Wajib Diwaspadai, Rawan Terjadi Karena Cuaca Ekstrem!

7. Menghindari Tempat yang Lembab

Jauhi tempat yang lembab dan basah, karena kondisi tersebut memungkinkan perkembangbiakan kuman dan bakteri yang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

8. Melakukan Tidur yang Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Pastikan Anda tidur dengan cukup agar tubuh dapat pulih dengan baik.

9. Menghindari Merokok

Jangan merokok. Rokok dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit paru-paru dan infeksi lainnya.

Sumber: