Manfaat Berjemur Sinar Matahari di Pagi Hari

Seperti yang sudah di singgung sebelumnya, sinar matahari di pagi hari membuat tubuh kita semakin kebal terhadap penyakit. sinar matahari juga membantu meningkatkan produktivitas vitamin D di dalam tubuh, sehingga memperkuat sistem imun tubuh.

Beberapa penyakit yang bisa dicegah diantaranya rakitis, osteoporosis, diabetes, hipertensi (tekanan darah tinggi), dan masih banyak lagi penyakit yang bisa dicegah.

Hal ini juga dianjurkan untuk orang yang sedang mengalami penyakit tuberkolosis atau COVID-19 yang sempat menjadi pandemi beberapa waktu lalu.

3. Memperbaiki Kualitas Tidur

Siapa yang mengira jika berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari, ternyata dapat memperbaiki kualitas tidur.

BACA JUGA:Banyumas Diusulkan Tanggap Darurat Kekeringan

BACA JUGA:Pasar Tradisional di Banyumas Digelontor Beras Bulog

Hal ini bisa terjadi karena paparan sinar matahari di pagi hari, dapat merangsang hormon serotonin dalam tubuh.

Serotonin adalah hormon yang membantu diri kita agar merasa tenang dan membantu kita dalam tidur di malam hari.

Jika serotonin yang ada dalam tubuh kita rendah, hal itu dapat mempengaruhi kualitas tidur kita.

Kegiatan berjemur ini sangat cocok untuk kalian yang mengalami insomnia (kesulitan tidur) di malam hari.

BACA JUGA:Kunjungi Kilang Pertamina Cilacap, Pj Bupati Cilacap: RU IV Cilacap Keren

BACA JUGA:Peningkatan Jalan di Wilayah Perbatasan Cilacap Terus Dilakukan

4. Mencegah Terjadinya Depresi

Berjemur dibawah sinar matahari di pagi hari, ternyata juga dapat mencegah agar diri kalian tidak depresi.

Sumber: