Kale
Tomat
Kangkung
Selada
Bayam
Selain mudah ditemukan, sayuran juga mudah diolah dengan berbagai macam cara, mulai dari direbus, ditumis, hingga dikukus. Dengan variasi cara pengolahan yang beragam, Anda dapat menciptakan hidangan sayuran yang lezat dan menyehatkan bagi seluruh keluarga.
2. Buah-buahan
Buah-buahan merupakan sumber nutrisi penting bagi tubuh, selain sayuran. Mereka mengandung beragam nutrisi seperti serat, mineral, vitamin, dan antioksidan yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan.
Konsumsi buah-buahan secara teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan mendukung fungsi pencernaan yang baik. Kandungan antioksidan dalam buah-buahan juga membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
BACA JUGA:Bahaya Makanan Gorengan yang Perlu Diwaspadai dan Cara Menanganinya
BACA JUGA:6 Manfaat Prebiotik Bagi Tubuh Beserta Contoh Makanannya, Usus dan Imun Terjaga!
Pilihan Buah-buahan
Apel
Alpukat
Jeruk
Pisang