Minyak biji anggur
5. Daging Olahan
Sosis olahan
Hot dog
Daging deli
Dendeng
6. Makanan Olahan
Makanan cepat saji
Makanan cepat saji
Popcorn microwave
Batangan granola
BACA JUGA:Udang dengan kekayaan nutrisi yang essensial bagi tubuh. Resep Menu Udang untuk Diet yang Sehat
BACA JUGA:Konsumsi Udang untuk Program Diet Anda!
Efek Samping Diet Mediterania
Seperti halnya setiap diet, Diet Mediterania juga dapat menyebabkan beberapa efek samping yang perlu diperhatikan. Beberapa efek samping potensial termasuk kemungkinan kenaikan berat badan jika lemak dikonsumsi dalam jumlah yang melebihi rekomendasi. Penting untuk memperhatikan porsi dan menjaga keseimbangan kalori.
Potensi tingkat zat besi yang rendah karena kurangnya konsumsi daging. Disarankan untuk mencari sumber alternatif zat besi dan mempertimbangkan asupan vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi.