Lakukan olahraga ringan setiap hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
Aktivitas fisik membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan perasaan kesejahteraan.
4. Kontrol Porsi Makan
Perhatikan ukuran porsi makan kamu. Gunakan piring yang lebih kecil dan hindari makan berlebihan.
Makan secara perlahan dan dengarkan sinyal kenyang tubuh.
BACA JUGA:Konsumsi Udang untuk Program Diet Anda!
BACA JUGA:Tips Diet yang Efektif dalam 30 Hari
5. Hindari Makan Malam Terlalu Larut
Usahakan untuk makan malam lebih awal dan pilih makanan ringan yang mudah dicerna. Hindari makanan berat dan tinggi lemak sebelum tidur.
6. Tingkatkan Asupan Serat
Makan makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, dan sereal serat. Serat membantu menjaga perut kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan.
BACA JUGA:Inilah Tips Diet dengan Tetap Menjaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran
BACA JUGA:Diet Intermittent Fasting, Sehat untuk Tubuh Bonus Berat Badan Ideal
7. Istirahat Cukup
Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Kurang tidur dapat mempengaruhi metabolisme dan menyebabkan peningkatan hormon lapar.
8. Hindari Makanan Cepat Saji dan Makanan Tinggi Gula