Batasi konsumsi makanan cepat saji dan makanan tinggi gula. Makanan ini cenderung tinggi kalori dan rendah nutrisi.
Menurunkan berat badan dalam waktu singkat membutuhkan kombinasi pola makan sehat, olahraga teratur, dan gaya hidup yang seimbang.
Penting untuk diingat bahwa perubahan yang berkelanjutan dan terencana lebih penting daripada mencapai hasil instan.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai program penurunan berat badan, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu.(ctr)