Olahraga berikutnya adalah berjalan kaki untuk kesehatan jantung. Olahraga ini dapat dilakukan dimanapun dan kapanpun.
Olahraga dengan berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari dapat memberikan manfaat bagi jantung. Dengan kegiatan ini juga dapat mengurangi risiko terjadinya koroner.
BACA JUGA: Cara Mengecilkan Perut Buncit, Dijamin Ampuh!
BACA JUGA: Ajang Balapan Kecepatan Mobil NASCAR Sirkuit Oval
Olahraga jalan kaki secara rutin juga dapat mengurangi dan mengendalikan tekanan darah. Juga dapat meningkatkan kapasitas kardiorespiratori.
4. Fitness
Berikutnya adalah fitness untuk menyehatkan jantung. Karena olahraga kardio dan kekuatan dapat membuat jantung lebih sehat.
Karena dengan fitness dapat memperbaiki fungsi endotelium (lapisan dalam arteri). Juga dapat mengurangi nama risiko penyakit pada jantung.
Hal ini juga diterbitkan pada Medicine & Science in Sports & Exercise pada tahun 2018. Oleh karena fitness dan kegiatann kebugaran sangat berguna untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA: 4 Teknik Dasar Pukulan, Langsung Bisa Belajar Olahraga Tinju Sendiri Di Rumah!
BACA JUGA: 5 Olahraga Paling Berbahaya Di Dunia, Ada yang Telan Ratusan Korban
Nah, barusan adalah olahraga yang dapat membuat jantung menjadi lebih sehat. Olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Olahraga tidak perlu memakan banyak biaya. Karena ada banyak sekali olahraga yang mudah dilakukan sendiri dan murah. (aru)